どーーーも、皆様！！
何やら今日はエイプリルフールだったようですね。
正直、もはや嘘とかつく相手もいないし、何事もなく過ぎ去っていくのみですわ。
そうよ・・・筋肉さえあればいいの！！筋肉が私のお友達！！
（となると、やっぱり全然友達おらんことになるわ。ひーーーん。）
という訳で、
何やかんやでジムに通って1ヶ月が経ちました。
自分は「上半身の日」と「下半身の日」を分けて一日置きに通っています。
本当は毎日通えたらいいのでしょうが、今はちょっと資格の勉強とかもあって時間的にも厳しいんですよね。4月に試験があるので、合格したらまた考えたいと思います。
そこでふと「1ヶ月で重量の変化どれくらいかな〜？」と思ったので
ちょっと確認してみたいと思います。
自分はほぼどのジムでも置いてあるであろうマシンでのトレーニングを基本にしています。いつか鍛えてもっと本格的なやつも使ってみてぇぇぇ＾＾
なんかケーブルのやつとかプロっぽくてかっこいいよね・・・わかる人いるっしょ？？
ってな訳で、通い始め（3月２日）の上半身トレーニングの内容はこちら↓↓
| チェストプレス | ７ｋｇ×１０回（３セット） |
| ラットプルダウン | １６kg×１０回 １８kg×１０回（２セット） |
| アブドミナル | ２７ｋｇ×１０回（３セット） |
| ダイバージングロウ | １２ｋｇ×１０回（３セット） |
| トライセプスエクステンション （ケーブル） | １２ｋｇ×１０回（３セット） |
まぁ、あれっすね・・・
ほーーーーーん。
って感じですね。
個人的になんの感想もないので、とっとと最新（3月２９日）のやつ見てみましょう↓↓
| チェストプレス | ５ｋｇ×２０回（３セット） |
| ラットプルダウン | １４ｋｇ×２０回（３セット） |
| ダイバージングロウ | １１ｋｇ×２０回（３セット） |
| アブドミナル | ２３ｋｇ×２０回（２セット） ２７ｋｇ×２０回 |
| ラテラルレイズ | ５ｋｇ×２０回（３セット） |
| ロータリートルソー | １１ｋｇ×２０回（３セット）※左右 |
| トライセプスエクステンション （ケーブル） | １１ｋｇ×２０回（３セット） |
| バイセップスカール（ケーブル） | ９ｋｇ×２０回（３セット） |
おおお〜！！なんかちょっと進化してるやーーーん＾＾
実は、入会して一週間ぐらい経った頃に、体験パーソナルをやってみたんですよ。
ほしたらトレーナーさんから
「とりあえず、２０回３セットで続けてください！！」
とご助言をいただいたので、言われた通りにやってます。笑
いやほんま、『餅は餅屋』だからね！！！
プロの言うことを素直に忠実にこなしていくのが最短だと信じてる！！
本当は下半身のトレーニング履歴も一緒にぶち上げたろ思ってたんですが、思ったより表とかで手間取ってしまったので次回にします！！題名もさっき変えといたよ！！笑
ブログって難しいね・・・。本当はもっといい感じにしたいのに、これじゃ『古より伝わる懐かしいあの頃のブログ』になってしまう。。ぼちぼち勉強して、他の人みたいにステキな感じにしていくゾイ☆
それでは、また！！
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